La rentrée approche à grand pas et comme à chaque fois, il va falloir reprendre le rythme. Voici quelques conseils bien connus des Métierologues pour attaquer l’année du bon pied :
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Conseil numéro 1 ⏰: Le sommeil tu retrouveras.
en moyenne, un adolescent a besoin de 9h de sommeil chaque nuit. Pendant les vacances, les couchers et les levers se font plus tardivement.
Au moins une semaine avant la rentrée, il est conseillé de reprendre un rythme. Cela peut se faire par demi heure de gagnée chaque jour.
La lumière des écrans est perturbateur biologique. Ainsi, après 22H il est conseillé de ne plus être actif sur les écrans et de bloquer les notifications. Autre petit conseil, notre corps réagit à la lumière extérieure. Ainsi, n’hésitez pas à sortir et ce peu importe le temps afin que votre corps se régule tout seul.
Conseil n° 2 : tes repas tu reprendras
Pendant les vacances , nous avons tendance à moins nous retrouver dans la cuisine. Les repas se font plus rapidement. Ainsi, avec l’approche de la rentrée, nous vous conseillons de manger à des heures régulières et qui correspondent à votre rythme le reste de l’année.
📦 Conseil numéro 3 : un peu de rangement tu effectueras
Lors de la fin des cours en juillet dernier, nous avons posé le cartable dans la chambre et depuis il n’a pas bougé. Nous vous conseillons de le vider et de le trier. Ainsi, vous prenez une boite dans laquelle vous rangez ce qui peut être réutilisé, un autre boite dans laquelle vous jetez tout ce qui ne fonctionne plus.
Vous en profiterez pour ranger sur votre bureau les classeurs vides, les pochettes Etc… En plus de vous faire gagner du temps, ce seront de vraies économies lorsqu’il faudra faire les achats de rentrée.
👚 Conseil numéro 4: ta garde robe tu trieras
Est-ce que l’on ne profiterait pas de ce petit moment de calme avant la rentrée pour faire un point sur notre dressing ?
Le but est de vérifier quels sont les habits qui nous vont, ceux que l’on n’aime plus et peut-être même de changer de style.
Une étape compliquée qu’il est important de réaliser. Par exemple, vous pouvez vous dire que ce lundi vous vous occupez de votre tiroir à sous-vêtements et le lendemain les tee-shirt…
Le conseil bonus :
Si vous réalisez déjà un de ces conseil, nous vous disons bravo. Petit conseil de Métierologue pour réaliser tout cela : pensez à mettre un peu de musique afin de trouver la motivation. Voici d’ailleurs quelques idées…
Lien de musique pour ranger sa chambre 🙂 https://lnkd.in/exz8ff3Q
Le but de tout cela est de reprendre de bonnes habitudes et de préparer notre mental à la rentrée. Nous savons que tout ne sera pas réalisé, il faut donc se donner un objectif atteignable.
N’hésitez pas à nous envoyer des photos de vous en plein rangement.
🌝 Et bien entendu le conseil ultime : à ton Orientation tu penseras
Contactez aussi un de nos metierologues si vous souhaitez commencer un parcours orientation !
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